나트륨 과다1 몸이 붓는 원인 정리 오늘은 몸이 붓는 원인에 대해 이야기해볼게요. 여러분도 아침에 일어나서 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나, 하루 종일 앉아 있다가 저녁에 발이 부어 신발이 꽉 끼는 경험을 해보셨을 거예요. 이렇게 몸이 붓는 현상은 왜 일어나는 걸까요? 그 이유를 하나씩 알아보도록 해요.1. 나트륨 과다 섭취첫 번째로 꼽을 수 있는 몸이 붓는 원인은 바로 나트륨 과다 섭취예요. 우리가 흔히 먹는 짠 음식들에는 나트륨이 많이 들어 있어요. 나트륨은 체내에서 수분을 유지하는 역할을 하기 때문에, 너무 많이 섭취하면 몸이 붓게 돼요. 예를 들어, 라면, 김치, 짠 과자 등을 많이 먹으면 나트륨 섭취가 과해져서 몸이 부을 수 있어요. 이럴 때는 짠 음식을 적당히 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 중요해요.2. 운동 부족다.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
