효능1 양상추 효능 및 부작용, 칼로리 양상추, 참 많이 들어봤죠? 샐러드부터 각종 요리에 자주 쓰이는 이 채소, 그저 가볍게 생각할 수도 있지만, 알고 보면 건강에 엄청난 도움을 주는 식품이랍니다. 오늘은 양상추의 다양한 효능과 부작용, 그리고 칼로리에 대해 이야기해볼게요!양상추의 효능1. 다이어트에 최적!양상추의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 낮은 칼로리예요. 100g당 약 15kcal로, 거의 무시해도 될 정도의 칼로리랍니다. 덕분에 다이어트 식단에 자주 포함되곤 하죠. 양상추는 수분 함량이 높아 포만감을 주는 데 도움이 되고, 섬유질이 풍부해 배변 활동에도 도움을 줘요.2. 항산화 효과양상추에는 비타민 C와 A가 풍부해요. 이 두 비타민은 강력한 항산화제로, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거해 주죠. 덕분에 피부 노화를 늦추고, 면.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음